sistema operativo emocional
Emociones
Las emociones no son un error del sistema. Son el lenguaje con el que tu cuerpo te habla. Conócelas para entenderte mejor.
💡 Una nota honesta: lo que verás aquí (emociones "primarias", regiones del cerebro, metáforas) son modelos útiles para entenderte, no verdades absolutas. La ciencia sigue debatiendo (p. ej. Lisa Feldman Barrett sostiene que las emociones se construyen). Quédate con lo que te sirva.
Guía completa
Inteligencia emocional
Qué es y cómo desarrollarla, paso a paso.
Guía práctica
Cómo gestionar las emociones
Técnicas de regulación que funcionan.
El núcleo
Emociones Primarias
Las 6 emociones base: alegría, tristeza, miedo, ira, asco y sorpresa.
Las mezclas
Emociones Secundarias
Amor, culpa, vergüenza, optimismo, celos, gratitud y más.
El vocabulario
Diccionario de Granularidad
Amplía tu vocabulario emocional para nombrar con precisión lo que sientes.
Conócete
Test Emocional
Un recorrido para entender cómo te sientes hoy, sin juicios.
Juega y aprende
Juego de Granularidad
Situaciones reales para aprender a ponerle nombre exacto a lo que sientes.
Nuevo juego
Juego de Mezclas
¿De qué primarias nace cada emoción? Acierta y suma puntos.
Nuevo juego
El Traductor Emocional
Alguien dice una cosa pero siente otra. Adivina lo que esconde.
La rueda de las emociones
Explora cómo se conectan
Inspirada en la rueda de Plutchik. Cada emoción tiene tres intensidades, de la más suave a la más fuerte. Toca cualquiera para descubrirla.
Toca una emoción para ver sus conexiones
Las 6 primarias están en el centro. Las secundarias orbitan fuera, unidas por hilos a las primarias de las que nacen.
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