Les teves emocions tenen codi font.
Tradueixo el que sents al llenguatge que ja entens: sistemes, processos, lògica. Perquè t'entenguis, no et sentis sol i sàpigues per on començar.
Per a qui és avui?
El mateix mètode, adaptat al moment en què estàs.
Imagina que fossis un dispositiu.
No cal saber programar. Només cal estar disposat a mirar-te amb una mica més de claredat.
Amb més detall: el teu sistema corre sobre un : els processos base dels quals depenen tots els altres. Sobre ell s'instal·len — emocions secundàries, més complexes, que hereten del nucli.
És a dir: les teves 6 emocions bàsiques (el nucli) i les que neixen d'elles (els complements).
I tot això corre sobre un maquinari real: el teu cervell.
El progrés no necessita ser complicat.
Coses que ja fas cada dia, aplicades al teu creixement personal.
↔ toca o arrossega cap al costat que ressoni més amb tu avui
Bateria baixa
mode d'estalvi d'energia
Burnout
saber quan alentir el ritme
Mode avió
desconnectar sense apagar-te
Límits sans
el descans forma part del progrés
Silenciar una notificació
vs. bloquejar-la per sempre
Discerniment
saber què mereix la teva atenció
Massa pestanyes obertes
el sistema va al límit
Prioritzar
fer una cosa cada vegada, bé
Emmagatzematge ple
cal buidar la paperera
Deixar anar
fer espai per al que ve
El núvol
còpia de seguretat automàtica
La teva xarxa de suport
no ho fas tot sol
Posa nom exacte al que sents.
→ i 19 emocions secundàries més al diccionari complet →
Tot el que pots fer aquí
un cafè amb...
Converses amb veus que ajuden a entendre millor les emocions — psicòlegs, autors i professionals convidats a la taula d'EmotionsDev.
RESET: 6 fases per reconstruir-te
Una guia pas a pas per tornar a funcionar després d'una ruptura, un dol o un cop emocional.
Senyal dèbil
el sistema avisa i tu segueixes tirant
Pantalla negra
el sistema s'apaga, no hi ha negociació
Què va fallar
lògica, no càstig: què vaig tolerar, què no vaig veure
Habitar el cos
dormir, menjar, estabilitat bàsica
Sortir sense amagar-te
ocupar el teu espai sense demanar perdó
Protegir-te
detectar senyals abans del col·lapse
Tria com vols aprendre aquesta setmana.
Metàfores, benestar o coaching — tres maneres d'explicar el mateix, al mateix nivell. I, al costat, una carta amb la ciència real al darrere.
Cares universals
Hi ha expressions facials bàsiques que es reconeixen en cultures de tot el món (Paul Ekman).
Col·lecciona-la al teu perfil →
Et parlo des del que he viscut, no des d'un títol.
No soc psicòleg ni gurú. Vaig aprendre a programar buscant estabilitat i em vaig trobar, sense buscar-ho, amb el meu propi sistema emocional. Comparteixo aquest camí per si a tu també et serveix.
No et parlo de creixement personal com sempre.
Si el teu cervell fos un sistema operatiu...
si les emocions fossin notificacions que no pots silenciar...
si créixer fos, senzillament, una actualització pendent...
El progrés no és sort. És un mètode que pots aprendre.
Preparat per fer reset?
Comença per entendre les teves emocions, o deixa-ho anar a la comunitat. Aquí no et jutja ningú.