familles · à télécharger
Fiches à imprimer 🖍️
Quatre fiches à utiliser à la maison. Appuie sur « Imprimer » et choisis ton imprimante ou « Enregistrer en PDF ». Accroche-les sur le frigo ou dans le coin du calme.
Thermomètre des émotions
Indique chaque jour à quel point tu ressens quelque chose, de 1 (un peu) à 5 (énormément).
5Très fort
4Assez
3Normal
2Un peu
1Tranquille
Roue des émotions
Fais tourner ton doigt et arrête-toi sur une émotion. Quand t'es-tu senti comme ça ?
Joie
Tristesse
Peur
Colère
Dégoût
Surprise
Feu du calme
Quand quelque chose t'énerve ou te dépasse, utilise le feu.
ROUGE — Je m'arrête
Je m'arrête et je respire comme un ballon.
ORANGE — Je réfléchis
Qu'est-ce qui m'arrive ? Que puis-je faire ?
VERT — J'agis
Je choisis la meilleure solution avec calme.
Ma routine du jour
Dessine ou colle ce que tu fais chaque jour. Savoir ce qui vient donne de la sécurité.
⏰
Réveil
🎒
École
🍎
Manger
🧸
Jouer
🛁
Bain
🌙
Dormir