Je emoties hebben broncode.
Ik vertaal wat je voelt naar de taal die je al begrijpt: systemen, processen, logica. Zodat je jezelf begrijpt, je niet alleen voelt en weet waar je moet beginnen.
Voor wie is dit vandaag?
Dezelfde methode, aangepast aan het moment waarin je zit.
Stel je voor dat je een apparaat was.
Je hoeft niet te kunnen programmeren. Alleen bereid zijn jezelf iets helderder te bekijken.
Preciezer: jouw systeem draait op een : de basisprocessen waarvan alle andere afhangen. Daarbovenop installeer je — secundaire emoties, complexer, die van de kern erven.
Oftewel: je 6 basisemoties (de kern) en die daaruit ontstaan (de uitbreidingen).
En dit alles draait op echte hardware: jouw brein.
Vooruitgang hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Dingen die je al elke dag doet, toegepast op je persoonlijke groei.
↔ tik of sleep naar de kant die vandaag het meest bij je past
Batterij bijna leeg
energiebesparingsmodus
Burn-out
weten wanneer je een tandje terug moet
Vliegtuigmodus
loskoppelen zonder uit te schakelen
Gezonde grenzen
rust hoort bij vooruitgang
Een melding dempen
in plaats van voorgoed blokkeren
Onderscheidingsvermogen
weten wat jouw aandacht verdient
Te veel tabbladen open
het systeem zit aan zijn limiet
Prioriteren
één ding tegelijk, goed
Opslag vol
tijd om de prullenbak te legen
Loslaten
ruimte maken voor wat komt
De cloud
automatische back-up
Jouw steunnetwerk
je doet het niet alleen
Geef een exacte naam aan wat je voelt.
→ en nog 19 secundaire emoties in het volledige woordenboek →
Alles wat je hier kunt doen
RESET: 6 fasen om jezelf op te bouwen
Een stapsgewijze gids om weer te functioneren na een breuk, een verlies of een emotionele klap.
Zwak signaal
het systeem waarschuwt en jij gaat door
Zwart scherm
het systeem valt uit, geen onderhandeling
Wat faalde
logica, geen straf: wat ik toeliet, wat ik niet zag
Het lichaam bewonen
slapen, eten, basisstabiliteit
Naar buiten zonder je te verstoppen
je ruimte innemen zonder je te verontschuldigen
Jezelf beschermen
de signalen herkennen vóór de ineenstorting
Kies hoe je deze week wilt leren.
Metaforen, welzijn of coaching — drie manieren om hetzelfde uit te leggen, op hetzelfde niveau. En, ernaast, een kaart met de echte wetenschap erachter.
Caras universales
Hay expresiones faciales básicas que se reconocen en culturas de todo el mundo (Paul Ekman).
Verzamel hem in je profiel →
Ik spreek vanuit wat ik heb meegemaakt, niet vanuit een diploma.
Ik ben geen psycholoog of goeroe. Ik leerde programmeren op zoek naar stabiliteit en stuitte, zonder het te zoeken, op mijn eigen emotionele systeem. Ik deel dat pad voor het geval het jou ook helpt.
Ik praat niet over persoonlijke groei zoals je gewend bent.
Als jouw brein een besturingssysteem was...
als emoties meldingen waren die je niet kon dempen...
als volwassen worden gewoon een openstaande update was...
Vooruitgang is geen geluk. Het is een methode die je kunt leren.
Klaar om te resetten?
Begin met je emoties te begrijpen, of gooi het eruit in de community. Hier oordeelt niemand over je.