Quel type de dysrégulation as-tu ?
Tout le monde avec un TDAH ne se dysrégule pas de la même façon. Coche les phrases auxquelles tu t'identifies le plus pour reconnaître ton propre schéma — ce n'est pas un diagnostic, c'est un outil pour mieux te comprendre.
Schéma A · Vers l'extérieur, rapide
Schéma B · Vers l'intérieur, coincé
Une note honnête
Tu peux te reconnaître dans les deux schémas à la fois, ou dans aucun des deux entièrement — ce sont des tendances, pas des cases fermées. Ce qui semble réel, c'est que le schéma « coincé » (B), étant moins visible, met plus de temps à être détecté et à demander de l'aide pour lui.
Derrière cette fiche: Des recherches récentes (2026, Journal of Affective Disorders) sur les sous-phénotypes de régulation émotionnelle dans le TDAH adulte trouvent des schémas distincts avec une réponse différentielle au traitement — c'est un domaine de recherche en développement, pas encore une classification clinique officielle.