Ich bringe Gefühle auf deine Bühne

Ziel: Für Jugendliche (12–18). Damit sie lernen, das, was sie fühlen, in ihrer eigenen Sprache zu erkennen und zu regulieren (Crush, Ghosting, Stress, Social Media), ohne Predigten und mit Spaß.

Ablauf des Vortrags

1. 1Einstieg: 'Warst du je leer… aber innerlich?' — sie über ihre Realität abholen
2. 2Die 6 Basisgefühle erklärt wie Handy-Apps: wofür jedes da ist
3. 3Crush, Zurückweisung und Ghosting: warum sie wirklich wehtun (und du nicht übertreibst)
4. 4Social Media und Vergleich: der Filter, den du nicht siehst, und wie du deinen Selbstwert schützt
5. 5Granularität: genau zu benennen, was du fühlst = die Lautstärke des Chaos herunterdrehen
6. 6Abschluss: 3 Werkzeuge für das emotionale Handy + anonyme Fragerunde

Format: 45–60 Min · interaktiv · nach Alter anpassbar

Ziel: Wohlbefinden am Arbeitsplatz und Burnout-Prävention. Teams eine gemeinsame Sprache und echte Werkzeuge geben, um Druck zu bewältigen, besser zu kommunizieren und nicht auszubrennen.

Ablauf des Vortrags

1. 1Die unsichtbaren Kosten: Was passiert, wenn ein Team 'im roten Bereich' der Batterie arbeitet
2. 2Frühe Anzeichen von Burnout (die 'Beta-Phase' vor dem Zusammenbruch)
3. 3Gefühl ≠ Schwäche: warum Validierung Leistung und Bindung verbessert
4. 4Gewaltfreie Kommunikation (Rosenberg) im Arbeitsalltag angewandt
5. 5Individuelle und Team-Aufladewerkzeuge (Rituale, Grenzen, Ruhe)
6. 6Aktionsplan: 3 Änderungen, die das Team morgen umsetzen kann

Format: 60–90 Min · Vortrag oder praktischer Workshop · ideal für HR und Führungskräfte

Ziel: Für Selbsthilfegruppen, Vereine und Kollektive. Prozesse von Beziehungstrauer, Trennungen und persönlichen Krisen mit einem klaren, menschlichen Fahrplan begleiten.

Ablauf des Vortrags

1. 1Was Beziehungstrauer ist und warum sie im Körper wehtut, nicht nur im Kopf
2. 2Die 5 Phasen RESET: vom 'schwarzen Bildschirm' zur neuen Version
3. 3Toxische und narzisstische Beziehungen: Muster erkennen, ohne sich zu beschuldigen
4. 4Intermittierende Verstärkung: warum es so schwerfällt, loszulassen, was wehtut
5. 5Wiederaufbau: kleine Entscheidungen, die die Kontrolle zurückgeben
6. 6Raum für Fragen und Austausch (Fürsorge und Vertraulichkeit)

Format: 60 Min · nahbarer, sicherer Ton · begleitender Ansatz

Ziel: Für Studierende der Ingenieurwissenschaften, Informatik und STEM-Fächer. Gefühle aus Logik und Systemen erklären: Wenn du Code verstehst, kannst du dich selbst verstehen.

Ablauf des Vortrags

1. 1Meine Geschichte: von der Gastronomie zum Programmieren und wie ich unterwegs meine Gefühle entdeckte
2. 2Das Gehirn als Betriebssystem: Kernel (primär) und Plug-ins (sekundär)
3. 3Warum wir rationalen Typen furchtbar darin sind, unsere inneren 'Logs' zu lesen
4. 4Angst und Stress in anspruchsvollen Studiengängen: debuggen vor dem Crash
5. 5Werkzeuge mit Ingenieursdenken zur Selbstregulierung
6. 6Gespräch: Gefühle, Sinn und Berufsweg

Format: 50–70 Min · inspirierender Vortrag + Gespräch

Ziel: Für Medien und Podcasts, die aus einem anderen, zugänglichen und dynamischen Blickwinkel über Gefühle sprechen wollen. Die vollständige Themenliste findest du auf der Presse-Seite.

Ablauf des Vortrags

1. 1Die emotionale Batterie: die Metapher, die jeder versteht
2. 2Technik und Gefühle: was dein Handy darüber verrät, wie du dich fühlst
3. 3Gesunde vs. toxische Beziehungen im Zeitalter der Dating-Apps
4. 4Männlichkeit und Gefühle: worüber nicht gesprochen wird

Format: Podcast, Radio, TV oder schriftlich · vor Ort oder online