Deine Gefühle, ohne Filter und ohne Predigten.

Was du fühlst:

Angst + Enttäuschung

Auf gelesen gelassen zu werden löst dasselbe Alarmsystem aus wie eine echte Gefahr. Du übertreibst nicht: Dein Gehirn ist im Benachrichtigungsmodus. Atme, du bist nicht weniger wert, weil du es fühlst.

Was du fühlst:

Angst (nützlicher Alarm)

Dieser Knoten ist dein Körper, der dir sagt 'das ist mir wichtig'. Nutz ihn: 25 Min lernen + 5 Pause. Du musst nicht alles wissen, nur anfangen.

Was du fühlst:

Traurigkeit + Angst vor Zurückweisung

Das Bedürfnis dazuzugehören ist angeboren, es steckt in unserer DNA. Sich ausgeschlossen zu fühlen tut wirklich weh. Zwing dich nicht, dort reinzupassen, wo du verblasst: deine Leute gibt es.

Was du fühlst:

Neid (gibt dir Infos)

Du vergleichst dein Behind-the-Scenes mit dem Highlight der anderen. Voll die Falle. Neid, richtig gelesen, sagt dir, was du wirklich willst. Nutz ihn als Kompass, nicht als Peitsche.

Was du fühlst:

Wut + Traurigkeit

Dass es dich so trifft, heißt, dass es dir viel bedeutet. Wut schützt etwas, das dir wichtig ist. Bevor du im Affekt schreibst: Was sollen sie verstehen?

Was du fühlst:

Scham

Scham taucht auf, wenn du dich beobachtet und beurteilt fühlst. Sie ist eine der unangenehmsten, sagt aber nichts Schlechtes über dich: Sie sagt, dass dir wichtig ist, wie man dich sieht. Und das ist menschlich.

Was du fühlst:

Frustration + Einsamkeit

Sich zu Hause unverstanden zu fühlen ist einer der härtesten Moods. Du bist damit nicht allein. Manchmal ist es nicht, dass sie dich nicht verstehen wollen: Sie sprechen eine andere 'emotionale Sprache'. Eine Brücke zu suchen zählt.

Was du fühlst:

Scham + Reue

Dass dein früheres Ich dir peinlich ist, heißt, dass du gewachsen bist: Wer das gemacht hat, bist nicht mehr du. Wir alle haben eine Rolle voller random Momente. Du bist mehr als dein schlimmster Tag.