ressourcen

Ressourcen, um dich besser zu verstehen

Eine persönliche Auswahl dessen, was mir geholfen hat und dir helfen kann: interaktive Werkzeuge, Bücher, Videos und Lieder, die dich auf dem Weg begleiten.

Zum Üben

Lernpfad

Willst du Emotionen als Hobby lernen? Ein Pfad aus Neugier: was du erkunden, üben und erforschen kannst.

Metaphern-Glossar

Alle Technik-Analogien, mit denen wir über Gefühle sprechen, an einem Ort.

Quellen & Referenzen

Worauf wir uns stützen: die Wissenschaft und die Autoren hinter dem Inhalt.

Neuigkeiten

Das Neueste, das wir auf der Seite ergänzt haben: Seiten, Lektionen und Verbesserungen, alles an einem Ort.

Emotionale Ernährung

Was du für deinen Körper und deine Stimmung essen kannst (Darm-Hirn-Achse). Aufklärend, kein medizinischer Rat.

Blaue Zonen

Die Orte, an denen Menschen länger leben, ihre Gewohnheiten und die wissenschaftliche Debatte dahinter.

KI & Gefühle

Kann ein Chatbot für dich da sein? Was die Wissenschaft sagt, und wo wir stehen.

Einsamkeit

Warum sie laut Wissenschaft wirklich wehtut — und was du diese Woche dagegen tun kannst.

Geld & Gefühle

Warum Geld deinen Kopf kapert, und wie du die finanzielle Angst leiser stellst.

Die unsichtbare Trauer

Ein Haustier, den Job oder einen mehrdeutigen Verlust — auch das ist echte Trauer.

Perfektionismus

Die schädlichste Art ist in 35 Jahren um 32 % gestiegen — welche gesund ist und welche nicht, mit echten Daten.

Familienentfremdung

Wenn die Bindung zu einem Elternteil oder einem erwachsenen Kind zerbricht — was die neueste Forschung sagt.

Wechseljahre und Gefühle

Was sich im Gehirn und in der Stimmung wirklich verändert — mit einer großen Studie von 2026.

Erwachsenenfreundschaft

Warum es als Erwachsener so schwer ist, Freunde zu finden — mit echten Daten von 2013 bis 2026.

Bücher

Die, die mich geprägt haben: Emotionen, Beziehungen und persönliches Wachstum.

Videos

Mein Kanal und Vorträge, die es wert sind, in Ruhe anzusehen.

Meine Lieder

Musik zum Fühlen, Loslassen und Wiederaufbauen.