Sur quoi nous nous appuyons
EmotionsDev est de la vulgarisation, pas un article académique — mais tout ce que nous affirmons sur les émotions essaie de s'appuyer sur des recherches sérieuses. Voici les personnes et les travaux derrière le contenu, au cas où tu voudrais tirer le fil.
⚖️ Important : vulgariser implique de simplifier. Ces modèles sont des cartes utiles, pas des vérités fermées, et la science continue d'en débattre. Rien de tout cela ne remplace un professionnel de la santé mentale.
Théorie des émotions
Robert Plutchik
La roue des émotions : 8 émotions de base et leurs mélanges.
Voir la source →Paul Ekman
Des expressions faciales reconnaissables entre les cultures.
Voir la source →Lisa Feldman Barrett
Théorie de l'émotion construite : les émotions n'ont pas d'empreinte cérébrale fixe. « How Emotions Are Made ».
Voir la source →Neurosciences affectives
António Damasio
Marqueurs somatiques : le corps participe à chaque décision.
Voir la source →Joseph LeDoux
Les deux voies de la peur et le rôle de l'amygdale.
Voir la source →Jaak Panksepp
Le système SEEKING (recherche) : le moteur de l'anticipation.
Voir la source →Wolfram Schultz
La dopamine signale la prédiction de récompense, pas seulement le plaisir.
Voir la source →Nummenmaa et al. (2014)
« Bodily maps of emotions » (PNAS) : des cartes corporelles cohérentes entre les cultures.
Voir la source →Émotions concrètes
Dacher Keltner
La science de l'émerveillement : l'immensité, le « small self » et le nerf vague.
Voir la source →Sedikides & Wildschut
Nostalgie : une émotion douce-amère qui combat la solitude et donne du sens (U. de Southampton).
Voir la source →George Loewenstein (1994)
La théorie du « fossé d'information » : pourquoi la curiosité accroche.
Voir la source →Kosfeld & Fehr (2005)
L'ocytocine augmente la confiance et abaisse la peur de la trahison.
Voir la source →John Gottman
Le mépris comme plus grand prédicteur de rupture (« les quatre cavaliers »).
Voir la source →Jessica Tracy
La fierté authentique (motive) face à la fierté hubristique (isole).
Voir la source →Régulation et bien-être
Matthew Lieberman (2007)
« Putting feelings into words » : nommer une émotion calme l'amygdale.
Voir la source →James Gross
Régulation émotionnelle et réévaluation cognitive (reappraisal).
Voir la source →James Pennebaker
Écriture expressive : écrire ce qui fait mal améliore le bien-être.
Voir la source →Kristin Neff
Autocompassion : te traiter comme tu traiterais quelqu'un que tu aimes.
Voir la source →Richard Davidson
Neurosciences du bien-être et de la compassion.
Voir la source →Matthew Walker
Mal dormir amplifie la réactivité émotionnelle. « Why We Sleep ».
Voir la source →Marsha Linehan
Niveaux de validation émotionnelle (thérapie comportementale dialectique, TCD).
Voir la source →Marshall Rosenberg
Communication NonViolente (CNV).
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