Après le choc initial
Tu es arrivé ? Comment vas-tu ? Tu te sens moins seul ? N'est-ce pas ? Atteindre la Phase 2 en vaut la peine, non ?
« Ça me fait encore très mal », me diras-tu. Je sais. Ici la douleur a changé et tu peux même la sentir plus profonde, comme je te le raconte dans mon expérience sur le moment où le corps cesse de survivre et commence à ressentir. Mais souviens-toi : tu es ici. Maintenant il est plus difficile de retomber en Phase 0 parce que tu commences à comprendre des choses ; tu commences à relire tout ce qui s'est passé sous un autre angle et avec une autre perspective.
C'est un moment important parce que tu as réussi à supporter la douleur et tu as été compatissant envers toi-même.
Détecter les défaillances du système
C'est maintenant le moment où tu peux vraiment prendre tes responsabilités. Il est temps d'observer et de détecter tout ce qui se passait : comment tu es arrivé à la Phase 0, pourquoi c'est arrivé… C'est le moment de te rendre compte qu'au fond, tu savais déjà que tu allais droit là-bas et que, même en le sachant, tu n'avais pas la force de freiner.
Mais je le répète : tu es ici et c'est un excellent signe. Ce n'est pas que tout soit passé, il reste encore beaucoup de chemin, mais tu commences à être dans un endroit sûr.
La récupération de la capacité d'écoute
Ça ne te coûte plus autant de sortir de chez toi (ou si tu sortais beaucoup par anxiété, tu n'as plus ce besoin de fuir autant). Tu n'as plus ces crises si fortes. Maintenant tout commence à être moins intense mais plus profond, surtout parce que tu sors de l'état de choc. Ici il te manque encore des forces, mais tu les récupères peu à peu.
Dans cette Phase 2 tu peux commencer à écouter, accepter et intégrer plus de choses quand on te parle. En Phase 1 tu sentais que personne ne te comprenait (et la grande majorité du temps c'est le cas), mais ici tu as déjà plus de capacité de réflexion.
Le pont vers la Phase 3
Tu t'approches de la Phase 3 : la phase de l'intégration de l'apprentissage. Ce sera l'étape productive, celle qui t'aidera à laisser derrière toi la douleur profonde. Tout commencera à s'intégrer davantage ; des souvenirs douloureux existeront encore, mais tu seras conscient que tu es de plus en plus près de sortir du tunnel obscur.
Même si tu le vois loin maintenant, tu es sur le point de sentir le soulagement et la lumière.