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Vorlagen zum Ausdrucken 🖍️

Vier Vorlagen für zu Hause. Drück «Drucken» und wähl deinen Drucker oder «Als PDF speichern». Häng sie an den Kühlschrank oder in die Ruhe-Ecke.

Gefühlsthermometer

Zeig jeden Tag, wie stark du etwas fühlst, von 1 (ein bisschen) bis 5 (ganz doll).

Sehr stark

Ziemlich

Normal

Ein bisschen

Entspannt

Dreh mit dem Finger und halt bei einem Gefühl an. Wann hast du dich so gefühlt?

Freude

Traurigkeit

Angst

Wut

Ekel

Überraschung

Wenn dich etwas wütend macht oder überfordert, benutz die Ampel.

ROT — Ich halte an

Ich halte an und atme wie ein Ballon.

GELB — Ich denke nach

Was ist mit mir los? Was kann ich tun?

GRÜN — Ich handle

Ich wähle in Ruhe die beste Lösung.

Mal oder kleb, was du jeden Tag machst. Zu wissen, was kommt, gibt Sicherheit.

⏰

Aufwachen

🎒

Schule

🍎

Essen

🧸

Spielen

🛁

Bad

🌙

Schlafen