Ressourcen · Ebooks

Alle Ebooks, kostenlos

8 kurze Bücher, jedes mit echter Neurowissenschaft, Psychologie, Körperarbeit und Philosophie — verifizierte Zitate, nie erfunden — plus Übungen zur Anwendung. Lass beim Herunterladen deine E-Mail da und wir schicken es dir; sonst nichts.

ADHS-Zone · 11 Kapitel

Das System, das nie abschaltet

Exekutive Funktionen, emotionale Dysregulation, Ablehnungsempfindlichkeit und externe Unterstützung, ohne Motivation als Lösung zu verkaufen.

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HSP-Zone · 11 Kapitel

Der hochauflösende Sensor

Was die Wissenschaft der hohen Sensibilität wirklich sagt, die 3 Profile, gesunde Grenzen und die „Fawn“-Reaktion.

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Teen-Zone · 11 Kapitel

Das laufende Update

Identität, soziales Gehirn, soziale Medien und Selbstwert, mit dem ehrlichen Hinweis, was belegt ist und was populärer Mythos.

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Familien-Zone · 11 Kapitel

Das System in der Beta-Phase

Bindung, Co-Regulation, schamfreie Disziplin und elterliche Erschöpfung — für alle, die begleiten, nicht nur die erziehen.

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Dev-Zone · 11 Kapitel

git log --author=du-selbst

Burnout in Code: Maslachs 3 Dimensionen, emotionale technische Schulden, und warum individuelle Resilienz allein nicht reicht.

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RESET · 9 Kapitel

RESET: zurück zu dir

Die 6 Phasen, eine Trennung zu überwinden, ohne eine lineare Reihenfolge zu erzwingen, die es nicht gibt, mit stoischem Abschluss.

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RESET · 13 Kapitel

Eine toxische oder missbräuchliche Beziehung verlassen

Echte Sicherheit, der Missbrauchszyklus, emotionale Validierung und wann traumaspezialisierte Hilfe nötig ist.

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Liebe-Zone · 10 Kapitel

BINDUNG

Bindung, Kommunikation und Begehren als Paar, mit echten Übungen von Gottman, Sue Johnson und Esther Perel.

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