Nach dem anfänglichen Schock
Bist du angekommen? Wie geht es dir? Fühlst du dich weniger allein? Nicht wahr? Phase 2 zu erreichen lohnt sich, oder?
«Es tut mir immer noch sehr weh», wirst du mir sagen. Ich weiß. Hier hat sich der Schmerz verändert und du magst ihn sogar tiefer bemerken, wie ich dir in meiner Erfahrung darüber erzähle, wann der Körper aufhört zu überleben und zu fühlen beginnt. Aber denk dran: du bist hier. Jetzt ist es schwerer, in Phase 0 zu fallen, weil du anfängst, Dinge zu verstehen; du beginnst, alles Geschehene aus einem anderen Blickwinkel und mit einer anderen Perspektive zu lesen.
Das ist ein wichtiger Moment, weil du es geschafft hast, den Schmerz auszuhalten, und mitfühlend mit dir selbst warst.
Die Systemfehler erkennen
Jetzt ist der Moment, in dem du wirklich Verantwortung übernehmen kannst. Es ist Zeit, alles zu beobachten und zu erkennen, was passierte: wie du zu Phase 0 kamst, warum es geschah… Es ist der Moment zu erkennen, dass du im Grunde schon wusstest, dass du geradewegs dorthin steuertest, und dass du, obwohl du es wusstest, keine Kraft hattest zu bremsen.
Aber ich wiederhole: du bist hier und das ist ein ausgezeichnetes Zeichen. Es ist nicht so, dass alles vorbei ist, es bleibt noch viel zu gehen, aber du beginnst, an einem sicheren Ort zu sein.
Die Wiedererlangung der Fähigkeit zuzuhören
Es fällt dir nicht mehr so schwer, das Haus zu verlassen (oder wenn du aus Angst viel rausgegangen bist, hast du dieses Bedürfnis, so sehr zu fliehen, nicht mehr). Du bekommst diese sehr starken Anfälle nicht mehr. Jetzt beginnt alles weniger intensiv, aber tiefer zu sein, vor allem, weil du aus dem Schockzustand herauskommst. Hier fehlt dir noch Kraft, aber du gewinnst sie nach und nach zurück.
In dieser Phase 2 kannst du anfangen, mehr zuzuhören, zu akzeptieren und zu integrieren, wenn man mit dir spricht. In Phase 1 fühltest du, dass niemand dich verstand (und meistens ist es so), aber hier hast du schon mehr Fähigkeit zur Reflexion.
Die Brücke zu Phase 3
Du näherst dich Phase 3: der Phase der Integration des Gelernten. Das wird die produktive Phase sein, die dir helfen wird, den tiefen Schmerz hinter dir zu lassen. Alles beginnt, sich mehr zu integrieren; schmerzhafte Erinnerungen werden weiter existieren, aber du wirst dir bewusst sein, dass du dem Ausgang aus dem dunklen Tunnel immer näher kommst.
Auch wenn du es jetzt noch fern siehst, bist du kurz davor, die Erleichterung und das Licht zu fühlen.