Na de eerste schok
Heb je het gehaald? Hoe gaat het met je? Voel je je minder alleen? Toch wel? De overgang naar Fase 2 is de moeite waard, nietwaar?
«Het doet nog steeds heel veel pijn», zul je me zeggen. Ik weet het. Hier is de pijn veranderd en misschien voel je haar zelfs dieper, zoals ik vertel in mijn ervaring over het moment waarop het lichaam stopt met overleven en begint te voelen. Maar onthoud: je bent hier. Het is nu moeilijker om terug in Fase 0 te vallen, omdat je dingen begint te begrijpen; je begint alles wat er is gebeurd vanuit een ander standpunt en met een ander perspectief te lezen.
Dit is een belangrijk moment, want je hebt de pijn weten te doorstaan en je bent vol mededogen geweest voor jezelf.
De systeemfouten opsporen
Nu is het moment waarop je echt verantwoordelijkheid kunt nemen. Het is tijd om te observeren en alles te herkennen wat er gaande was: hoe je in Fase 0 terechtkwam, waarom het is gebeurd… Het is het moment om je te realiseren dat je diep van binnen al wist dat je er recht op af ging, en dat je, ook al wist je het, de kracht niet had om te remmen.
Maar ik herhaal het: je bent hier, en dat is een uitstekend teken. Het is niet zo dat alles voorbij is, er is nog een lange weg te gaan, maar je begint op een veilige plek te zijn.
Het herstel van het vermogen om te luisteren
Het kost je niet meer zoveel moeite om het huis uit te gaan (of als je er vroeger veel op uit trok uit angst, heb je die drang om te vluchten niet meer zo sterk). Je hebt niet meer die heel heftige aanvallen. Nu begint alles minder intens maar dieper te worden, vooral omdat je uit de schocktoestand aan het komen bent. Je hebt hier nog weinig kracht, maar je herwint die beetje bij beetje.
In deze Fase 2 kun je meer dingen beginnen te beluisteren, accepteren en integreren wanneer mensen met je praten. In Fase 1 had je het gevoel dat niemand je begreep (en de overgrote meerderheid van de tijd was dat ook zo), maar hier heb je al meer vermogen tot reflectie.
De brug naar Fase 3
Je nadert Fase 3: de fase van het integreren van wat je hebt geleerd. Dat wordt de productieve fase, de fase die je helpt de diepe pijn achter je te laten. Alles zal meer op zijn plek beginnen te vallen; pijnlijke herinneringen zullen er nog zijn, maar je zult beseffen dat je steeds dichter bij de uitgang van de donkere tunnel komt.
Ook al lijkt het nu nog ver weg, je staat op het punt de opluchting en het licht te voelen.