Das GROW-Modell

Wenn du bei einer Entscheidung oder einem Ziel nicht weißt, wo du anfangen sollst, drehst du dich leicht im Kopf im Kreis. Der britische Coach John Whitmore machte in seinem Buch Coaching for Performance von 1992 ein Vier-Fragen-Modell populär, GROW (Goal, Reality, Options, Will: Ziel, Realität, Optionen, Wille), das genau dafür gedacht ist, diese Schleife zu durchbrechen und die Überlegung in konkrete Schritte zu bringen.

Erstens, Ziel: Was genau willst du erreichen, und woran erkennst du, dass du es erreicht hast? Zweitens, Realität: Wo stehst du gerade wirklich, ohne es zu beschönigen oder herunterzuspielen? Drittens, Optionen: Welche Wege stehen dir offen, einschließlich derer, die du auf den ersten Blick verwerfen würdest? Und viertens, Wille (manchmal als „weiterer Weg“ übersetzt): Von all diesen Optionen — welche wirst du tatsächlich umsetzen, wann genau, und was könnte dich davon abhalten?

Was dieses Modell nützlich macht, ist nicht, dass es kompliziert ist — im Gegenteil —, sondern dass es dich zwingt, alle vier Fragen der Reihe nach zu durchlaufen. Es ist leicht, direkt von „was ich will“ zu „was ich tun werde“ zu springen, ohne durch „wo ich wirklich stehe“ oder „welche anderen Optionen ich habe“ zu gehen, und genau daran scheitern viele Pläne: nicht aus Mangel an Willenskraft, sondern weil sie auf einer unvollständigen Diagnose aufgebaut wurden.

Wenn du dich das nächste Mal bei etwas festgefahren fühlst, dreh dich nicht strukturlos im Kreis, sondern probier es mit den vier Fragen, der Reihe nach.

Wähle etwas aus, bei dem du feststeckst, und beantworte schriftlich und der Reihe nach: Ziel, Realität, Optionen, Wille. Allein die Reihenfolge verändert, was du siehst.