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expliqué pour les enfants
Culpabilité
«J'ai fait quelque chose de mal et je n'arrête pas d'y penser.»
💛
Qu'est-ce que je ressens dans mon corps ?
Un poids dans l'estomac, l'envie de réparer ou de demander pardon.
⏰
Quand apparaît-elle ?
Quand je pense avoir fait du mal à quelqu'un, ou avoir enfreint une règle qui compte pour moi.
🌟
Que puis-je faire ?
Bien utilisée, la culpabilité t'aide à réparer : demande pardon ou répare ce que tu peux, puis laisse-la partir.
🧡
Une idée pour maman ou papa
Aide-le à distinguer « j'ai fait quelque chose de mal » de « je suis mauvais » — le premier se répare, le second fait juste du mal. La culpabilité est utile si elle est brève et mène à une action.
🚫
Mieux vaut éviter de dire
Faire durer la culpabilité plus que nécessaire (« tu te souviens de ce que tu as fait ? »). Une fois réparé, il faut pouvoir tourner la page.
On joue à reconnaître les émotions ?
9/12