divendres, 26 de desembre del 2025
Analogies
L'ansietat del dol no sempre és mental: de vegades és el cos en mode emergència
Per què no pots «pensar esperança» quan el teu cos està en mode emergència
per anar més enllà
A nivell psicològic
Qui viu un dol intens pot sentir que el cos va per davant de la ment: el pit estreny, les mans tremolen, el sistema intern continua en mode emergència tot i que ja 'ho hagi entès tot'. No és una fallada teva, és que el sistema està saturat, com un dispositiu amb massa pestanyes obertes alhora. Una manera sana de cuidar-ho és començar per gestos petits i físics: respirar més a poc a poc, recolzar els peus a terra, posar nom al que passa per dins per baixar el volum intern.
A nivell filosòfic
El dol ens ensenya que no tot s'atravessa des de la lògica: l'esperança no es pensa, es sent, i per poder sentir-la primer cal estabilitzar el cos. Aprendre a baixar una marxa no és rendir-se, és reconèixer que regular és més poderós que forçar. De vegades l'acte més valent és simplement seguir aquí, amb gestos mínims, deixant un petit espai per al que encara pot créixer.
Guia gratuïta
Les 6 fases del dol
Un recorregut clar, amb metàfores de la tecnologia, per entendre per on passa la recuperació després d'un cop emocional. Te l'enviem al correu ara mateix.
Et subscrius a les novetats. Et pots donar de baixa quan vulguis.
Comentaris
Sigues el primer a comentar.