fonts i referències
En què ens basem
EmotionsDev és divulgació, no un paper acadèmic — però tot el que afirmem sobre emocions intenta basar-se en recerca seriosa. Aquí tens les persones i treballs darrere del contingut, per si vols estirar el fil.
⚖️ Important: divulgar implica simplificar. Aquests models són mapes útils, no veritats tancades, i la ciència encara ho debat. Res d'això substitueix un professional de la salut mental.
Teoria de les emocions
Robert Plutchik
La roda de les emocions: 8 emocions bàsiques i les seves mescles.
Veure font →Paul Ekman
Expressions facials reconeixibles entre cultures.
Veure font →Lisa Feldman Barrett
Teoria de l'emoció construïda: les emocions no tenen una empremta cerebral fixa. «How Emotions Are Made».
Veure font →Neurociència afectiva
António Damasio
Marcadors somàtics: el cos participa en cada decisió.
Veure font →Joseph LeDoux
Les dues vies de la por i el paper de l'amígdala.
Veure font →Jaak Panksepp
El sistema de CERCA (SEEKING): el motor de l'anticipació.
Veure font →Wolfram Schultz
La dopamina assenyala la predicció de recompensa, no només el plaer.
Veure font →Nummenmaa et al. (2014)
«Bodily maps of emotions» (PNAS): mapes corporals consistents entre cultures.
Veure font →Emocions concretes
Dacher Keltner
La ciència de l'astorament: vastness, «small self» i nervi vague.
Veure font →Sedikides & Wildschut
Nostàlgia: emoció agredolça que combat la soledat i dona sentit (U. de Southampton).
Veure font →George Loewenstein (1994)
Teoria del «forat d'informació»: per què la curiositat enganxa.
Veure font →Kosfeld & Fehr (2005)
L'oxitocina augmenta la confiança i abaixa la por a la traïció.
Veure font →John Gottman
El menyspreu com a major predictor de ruptura («els quatre genets»).
Veure font →Jessica Tracy
Orgull autèntic (motiva) enfront d'orgull hubrístic (aïlla).
Veure font →Regulació i benestar
Matthew Lieberman (2007)
«Putting feelings into words»: anomenar una emoció calma l'amígdala.
Veure font →James Gross
Regulació emocional i reavaluació cognitiva (reappraisal).
Veure font →James Pennebaker
Escriptura expressiva: escriure el que fa mal millora el benestar.
Veure font →Kristin Neff
Autocompassió: tractar-te com tractaries algú que estimes.
Veure font →Richard Davidson
Neurociència del benestar i de la compassió.
Veure font →Matthew Walker
Dormir malament amplifica la reactivitat emocional. «Why We Sleep».
Veure font →Marsha Linehan
Nivells de validació emocional (teràpia dialèctic-conductual, DBT).
Veure font →Marshall Rosenberg
Comunicació No Violenta (CNV).
Veure font →