// logs
El blog
Articles, analogies i reflexions. Aquesta secció s'anirà nodrint també de les converses anònimes amb l'IA, detectant els temes que més preocupen la comunitat.
66 articles
Quan estàs en el teu Prime tot és calma
Avui explicaré més coses de la meva vida personal. Ara mateix tinc 39 anys; el proper 31 d'agost compliré 40. Això no seria important si no fos perquè, amb gairebé 40 anys, la vida ja t'ha fet viure prou experiències com per traumatitzar-te
Burnout emocional: Atrapat sense poder escriure
Fa temps que visc atrapat en un món on no puc acabar d'escriure. Estan sent mesos molt molt molt intensos emocionalment, en aquest cas per coses bones, però que estan ocupant moltíssim tota la meva part mental. En cert punt em sento bastant
Escoltar de veritat (encara que ningú no ens ho hagi ensenyat)
Recordo que fa anys la meva manera de relacionar-me amb l'entorn i amb la meva parella era una mica diferent, ja que no havia pogut aprendre gaire sobre les emocions. La gent em parlava i mentre m'explicaven com se sentien, jo ja estava pen
Llei del mirall en relacions: per què et perds sense adonar-te'n
Què és la llei del mirall en una relació
Com funcionen les relacions que t'enganxen tot i fer-te mal
Per què t'enganxes a una relació que saps que et fa mal
Quan creus en una història que no encaixa: la relació entre il·lusió i realitat
L'Arquitecte dels Paisatges Invisibles
Que ets...¿La pastanaga, l'ou o el cafè?
L'Alquímia de l'Olla Bullent
Hoovering: Per què torna la teva ex quan ja estaves sortint-ne
Quan ja semblava que en sortien
Quan comences a dubtar del que vas veure: el gaslighting i l'esborrat silenciós de la teva realitat
D'on ve la paraula "gaslighting"?
La galleda d'aigua: protegir la teva pau en un món ple de soroll
Quan t'adones de fins a quin punt t'afecta allò que no hauria d'afectar-te
Viktor Frankl per a després d'una relació que et va trencar per dins
Quan una relació et canvia més del que imaginaves
Reforç Intermitent: Per què costa tant sortir d'una relació que et fa mal
Quan saps que alguna cosa et fa mal… però no aconsegueixes sortir-ne
"Això també passarà": vist des de l'amor
Una frase senzilla que canvia la perspectiva
Després d'una relació tòxica: quatre lleis per tornar a tu
Quan surts d'una relació que t'ha desgastat per dins, el darrer que necessites és teoria bonica. Necessites alguna cosa clara. Alguna cosa que puguis fer avui. Perquè el que queda després no és només tristesa, és confusió, ràbia, culpa, esg
Quan la ràbia torna encara que ja estigui millor
Aquests dies m'he adonat d'alguna cosa que no esperava.
El que ja funciona a la meva vida (encara que de vegades no ho miro prou)
Mirar el que ja hi és, no només el que falta
Masculinitat i feminitat: quan el sa es confon i el tòxic es normalitza
Durant molt de temps vaig entendre la masculinitat com a resistència, presència constant i responsabilitat emocional. Ser-hi, sostenir, no fallar. I la feminitat com a intensitat emocional, necessitat de cura, expressió des de la ferida. No
No trobo a faltar una persona, trobo a faltar un estat
Hi ha un moment del dol que confon bastant. No és l'inici, quan tot fa mal i amb prou feines pots sostenir-te. Tampoc és el final, quan ja mires enrere amb certa calma. És aquell punt intermedi en què, en teoria, estàs millor… però de sobte
Quan el dolor d'un no neteja la consciència d'un altre
Arran d'un vídeo de YouTube i d'un post que vaig publicar temps enrere, necessito aclarir alguna cosa important. El dolor i l'experiència d'una persona no netegen els relats ni els fets d'una altra. Compartir una vivència no pot utilitzar-s
Exercicis per a la Fase 3
Exercicis per quan ja no estàs trencat, però encara fa mal
Quan deixar caducar també fa mal (encara que hagis estat tu)
Hi ha dols que no arriben amb un gran cop ni amb una pèrdua evident. Arriben amb gestos petits, gairebé invisibles des de fora. Avui me n'he adonat d'un d'ells. Alguna cosa que un dia vaig registrar, alguna cosa que va tenir sentit en el se
Quan comences a sortir del laberint (encara que no vegis la porta)
A mesura que avances, et vas sentint millor. Ja no tens aquelles baixades tan intenses ni tan profundes i això es nota. Però això no significa que ja estiguis bé del tot ni que et sentis en el teu millor moment. És una transició estranya, c
Exercicis per a la Fase 2
Quan vas al Servei Tècnic
Exercici per a la Fase 1
Tallafoc emocional (o com protegir el sistema mentre arrenca)
Exercici per a la Fase 0
Exercici de Hardware: Ancoratge d'Emergència
Canviar l'etiqueta d'un record
Canviar l'etiqueta d'un record (quan el passat encara pesa)
Què he demanat als Reis Mags? Deixar anar el passat i tornar a ser jo
Què has demanat als Reis Mags?
Per què no existeix un botó de reinici en el sistema emocional
Per què no existeix un botó de reinici?
Dol, ràbia i memòria emocional: començar l'any quan el cos encara recorda
Avui és l'1 de gener, són les 6 del matí i vinc a desitjar-vos una bona entrada d'any i un millor 2026.
Masculinitat sana: el que no sempre es veu (i gairebé mai es valora)
Masculinitat sana: el que no sempre es veu (i gairebé mai es valora)
Masculinitat qüestionada: quan estimar i cuidar no és suficient
Obrir un tema incòmode: masculinitat
Quan et diuen "no saps estar sol" i comences a dubtar de tu
Quan una frase se't queda dintre
El salvavides que no saps que estàs guardant
El salvavides que no saps que estàs guardant
Petits gestos perquè el cos comenci a confiar
Després de viure una relació tòxica, hi ha alguna cosa que amb el temps es fa evident: encara que mentalment estiguis una mica més tranquil, el cos no sempre va al mateix ritme. El cap pot entendre bastant ràpid que una etapa s'ha acabat, q
Memòria corporal: quan el cos recorda el que la ment ja ha superat
La memòria corporal no sol avisar
Quan deixar de fumar desperta records que encara fan mal
Quan el dol comença a madurar i el cos demana decisions noves
Quan la llum s'apaga
Quan la llum s'apaga
Quan alguna cosa comença a construir-se després de viure en mode supervivència
Quan alguna cosa sembla que comença a ordenar-se (després de molt de temps sobrevivint)
Explicar la teva veritat després d'una relació tòxica: quan callar deixa de protegir-te
Explicar la teva veritat també té conseqüències
Quan surts d'una relació, però la toxicitat continua
Quan surts d'una relació, però l'entorn no se'n va amb tu
Quan estimar bé no és suficient
Quan estimar bé no és suficient (i acabes creient que el problema ets tu)
Quan el teu fill no sap imitar el teu riure: aprendre a tornar a deixar-te anar
Quan el teu fill no sap imitar el teu riure
Quan una relació intenta convertir-se en el teu únic pilar
Quan un dels teus pilars comença a empènyer els altres
Quan et costa sentir-te admirat: com recuperar el teu valor
Quan comences a sortir d'un dol traumàtic i pots començar a mirar-te, pots també veure quins punts tens tocats, fer-te preguntes i obrir més la ment. No es tracta de quedar-te amb les teves creences sinó de qüestionar-te aquelles creences l
Senyals reals de curació després d'un dol emocional profund
Un dia que no fa soroll, però deixa empremta
El conte del cec i la llum
El cec i el llum: una història de qui il·lumina fins i tot quan està trencat
El dol després d'una relació tòxica: quan el cos deixa de sobreviure i comença a sentir
Fa ja molts dies que noto un canvi en mi: va arribar aquell dia en què la intensitat anava baixant i començava a recuperar la meva vitalitat i energia. Tot aquest procés, en part, continua. La meva vitalitat és major, però la meva energia h
L'ansietat del dol no sempre és mental: de vegades és el cos en mode emergència
Per què no pots «pensar esperança» quan el teu cos està en mode emergència
La pujada des del fons: el que ningú et conta sobre tornar a veure la llum
De vegades, quan creus que ja ets fora
Quan acompanyar et trenca per dins
Quan estimar comença a buidar-te en lloc de sostenir-te
Quan el teu entorn t'apaga sense que te n'adonis
L'energia es contagia, per bé o per mal
Què passa si NO uses try catch? Exemple clar en C#
En aquest vídeo t'explico de forma simple i visual què passa quan un programa genera un error en C# i el gestionem amb try/catch/finally, i què passa quan no ho fem.
Quan la vida et llança un cop inesperat
Errors que no vas veure venir… però et van sacsejar per dins
Quan la teva vida et demana aturar-te: el cansament que no es resol fent més
Hi ha moments en què alguna cosa dins no encaixa
Quan repeteixes el mateix una i altra vegada… encara que no vulguis
Quantes vegades has viscut el mateix bucle?
Les constants que sostenen la teva vida: el que no hauries de negociar
Els valors que no hauries de negociar (ni encara que estimis)
La teva autoestima no és una variable pública
La teva autoestima no és un espai públic
Reprogramar-te sota la dutxa: quan l'aigua no només neteja el cos, també allibera la ment
Vivim envoltats d'estímuls: notificacions que no paren, converses sense tancar, pensaments que tornen… És com tenir un sistema operatiu amb mil pestanyes obertes i la memòria al límit.
Quan busques un lloc on connectar i no trobes estabilitat
Quan «casa teva» deixa d'existir
Quan l'entorn tòxic comença a bloquejar el teu sistema intern
El dia que vaig fer logout d'una relació que em col·lapsava
Quan la teva ment et diu "no tens res"… fes això
https://www.youtube.com/watch?v=izuxT0nyo7Q
Quan el teu sistema intern comença a omplir-se de senyals que ja no pots ignorar
Quan sents que alguna cosa et trenca per dins
Per què aguantem les faltes de respecte dins d'una relació?
Les faltes de respecte dins d'una relació
Observa el que sí tens
Tens molt més del que veus, agraeix
Quan la teva ment pensa que tot està trencat, però no és veritat
El teu sistema intern també té dades vàlides
Què són les dependències? Dependències emocionals i les llibreries en programació ## Introducció La paraula "dependència" apareix en contextos molt diferents de la vida quotidiana i del món tècnic. Avui vull explorar dos usos fascinants d'aquest terme: les **dependències emocionals** en les relacions humanes i les **dependències en programació**. Tot i que semblen mons completament separats, veurem que comparteixen una lògica comuna sorprenent. --- ## Dependències emocionals ### Què és la dependència emocional? La dependència emocional és un patró de comportament en el qual una persona necessita de manera excessiva l'aprovació, la presència o l'afecte d'una altra per sentir-se bé consigo mateixa. No es tracta simplement d'estimar algú, sinó d'una necessitat que pot arribar a ser limitant o fins i tot destructiva. ### Característiques principals Quan pateixo dependència emocional, puc reconèixer alguns senyals com ara: - **Por intensa a l'abandó**, fins i tot en situacions quotidianes - **Baixa autoestima** i necessitat constant de validació externa - **Dificultats per prendre decisions** sense consultar l'altra persona - **Subordinació dels meus desitjos** als de l'altra persona - **Ansietat** quan no tinc contacte amb la persona de qui depenc ### Dependència vs. interdependència sana És important distingir entre dependència i **interdependència**. En una relació sana: | Dependència emocional | Interdependència sana | |---|---| | Necessito l'altre per sentir-me complet/a | M'enriqueixo amb l'altre, però em sento complet/a per mi mateix/a | | Perdo la meva identitat | Mantinc la meva individualitat | | La relació genera ansietat | La relació genera seguretat | | Tinc por de la soledat | Puc gaudir de la soledat | ### Com treballar la dependència emocional? Per superar aquest patró, trobo útil: 1. **Treballar l'autoconeixement** i identificar l'origen de la dependència 2. **Reforçar l'autoestima** des d'un treball intern 3. **Establir límits saludables** en les relacions 4. **Buscar acompanyament professional** quan sigui necessari 5. **Cultivar interessos propis** i una xarxa social diversa --- ## Dependències en programació ### Què és una dependència en programació? En el món del desenvolupament de programari, una **dependència** és qualsevol peça de codi extern que el meu projecte necessita per funcionar. Quan desenvolupo una aplicació, rarament escric tot el codi des de zero: aprofito el treball d'altres programadors en forma de **llibreries**, **paquets** o **mòduls**. ### Exemple pràctic Imaginem que vull crear una aplicació web amb JavaScript. En lloc de programar jo mateix/a totes les funcionalitats, puc utilitzar: ```json { "dependencies": { "react": "^18.2.0", "axios": "^1.4.0", "lodash": "^4.17.21" } } ``` Aquí: - **React** em proporciona la base per construir interfícies d'usuari - **Axios** em permet fer peticions HTTP de manera senzilla - **Lodash** m'ofereix utilitats per manipular dades ### Tipus de dependències #### Dependències directes Són les que instal·lo i uso explícitament en el meu projecte. #### Dependències transitives Són les dependències de les meves dependències. Si instal·lo una llibreria, aquesta pot necessitar altres llibreries per funcionar. És com una cadena de confiança. #### Dependències de desenvolupament Només les necessito durant el desenvolupament, no en producció: ```bash npm install --save-dev jest eslint prettier ``` ### Gestors de dependències Per gestionar tot això, existeixen eines específiques segons el llenguatge: | Llenguatge | Gestor de dependències | |---|---| | JavaScript/Node.js | npm, yarn, pnpm | | Python | pip, poetry, conda | | Java | Maven, Gradle | | PHP | Composer | | Ruby | Bundler | | Rust | Cargo | ### El problema del "dependency hell" Un dels grans reptes de gestionar dependències és el que es coneix com a **"dependency hell"** (l'infern de les dependències). Això passa quan: - Dues dependències necessiten versions incompatibles d'una mateixa llibreria - Una actualització trenca altres parts del sistema - Les dependències transitives generen conflictes difícils de resoldre ### Bones pràctiques en la gestió de dependències Com a desenvolupador/a, intento seguir uns principis bàsics: 1. **Minimitzar les dependències**: no instal·lar res que no necessiti realment 2. **Revisar el manteniment**: preferir llibreries actives i ben mantingudes 3. **Bloquejar versions**: usar fitxers com `package-lock.json` o `poetry.lock` 4. **Actualitzar regularment**: mantenir les dependències al dia per evitar vulnerabilitats de seguretat 5. **Auditar la seguretat**: usar eines com `npm audit` per detectar vulnerabilitats --- ## La connexió entre tots dos conceptes Ara que he explorat tots dos tipus de dependències, és curiós observar els paral·lelismes: | Aspecte | Dependència emocional | Dependència en programació | |---|---|---| | **Naturalesa** | Necessitat d'un element extern per funcionar | Necessitat d'un codi extern per funcionar | | **Risc** | Pèrdua d'autonomia i identitat | Vulnerabilitats i incompatibilitats | | **Gestió sana** | Interdependència equilibrada | Dependències mínimes i ben gestionades | | **Actualització** | Evolució personal i dels vincles | Mantenir les versions actualitzades | | **Conflictes** | Relacions tòxiques | Dependency hell | En tots dos casos, la clau no és eliminar totes les dependències (cosa impossible tant en la vida com en el programari), sinó **gestionar-les de manera conscient i saludable**. --- ## Conclusió Les dependències, ja siguin emocionals o tècniques, formen part inevitable de la nostra existència. En les relacions humanes, l'objectiu és construir vincles des de la llibertat i no des de la necessitat. En programació, l'objectiu és aprofitar el coneixement col·lectiu sense perdre el control del meu projecte. En tots dos àmbits, la **consciència**, la **gestió activa** i l'**equilibri** són les claus per transformar una dependència problemàtica en una relació productiva i enriquidora.
Nosaltres no som cap excepció, en la vida, també desenvolupem les nostres pròpies dependències emocionals.