// logs

El blog

Estimat diari…

Això és més un diari que un blog: reflexions personals sobre el que sento, dubto i aprenc. Tria una entrada i entra.

69 entrades del diari

25 de juliol del 2026Analogies

Quan el teu sistema executa codi del passat: El bug del «Trigger» emocional

No reacciones al present: la teva ment fa un rollback i executa un script antic de pànic. Què és el trigger emocional i com fer un reset perquè el passat deixi de programar el teu present.

Llegir →

30 de juny del 2026Reflexions

La meva esquena carrega el que no vull deixar anar

Fa dies que em fa mal la part baixa de l'esquena i no és el disc: és muscular. I el que és muscular, en mi, gairebé mai parla només de músculs. Sobre com el cos somatitza el que la ment no vol mirar.

Llegir →

18 de juny del 2026Reflexions

Quan salta l'alarma i no hi ha incendi

Estic en una relació sana i en calma… i tot i així em salta l'alarma. Quan l'estrès i les ferides del passat activen l'ansietat just en allò bo: què significa i com cuidar-ho.

Llegir →

27 de maig del 2026Relacions

Quan estàs en el teu Prime tot és calma

Avui explicaré més coses de la meva vida personal. Ara mateix tinc 39 anys; el proper 31 d'agost compliré 40. Això no seria important si no fos perquè, amb gairebé 40 anys, la vida ja t'ha fet viure prou experiències com per traumatitzar-te

Llegir →

15 de maig del 2026Reflexions

Burnout emocional: Atrapat sense poder escriure

Fa temps que visc atrapat en un món on no puc acabar d'escriure. Estan sent mesos molt molt molt intensos emocionalment, en aquest cas per coses bones, però que estan ocupant moltíssim tota la meva part mental. En cert punt em sento bastant

Llegir →

13 d’abril del 2026Relacions

Escoltar de veritat (encara que ningú no ens ho hagi ensenyat)

Recordo que fa anys la meva manera de relacionar-me amb l'entorn i amb la meva parella era una mica diferent, ja que no havia pogut aprendre gaire sobre les emocions. La gent em parlava i mentre m'explicaven com se sentien, jo ja estava pen

Llegir →

2 d’abril del 2026Analogies

Llei del mirall en relacions: per què et perds sense adonar-te'n

Què és la llei del mirall en una relació

Llegir →

30 de març del 2026Relacions

Com funcionen les relacions que t'enganxen tot i fer-te mal

Per què t'enganxes a una relació que saps que et fa mal

Llegir →

27 de març del 2026Relacions

Quan creus en una història que no encaixa: la relació entre il·lusió i realitat

L'Arquitecte dels Paisatges Invisibles

Llegir →

23 de març del 2026Contes per créixer

Que ets...¿La pastanaga, l'ou o el cafè?

L'Alquímia de l'Olla Bullent

Llegir →

22 de març del 2026Relacions

Hoovering: Per què torna la teva ex quan ja estaves sortint-ne

Quan ja semblava que en sortien

Llegir →

16 de març del 2026Relacions

Quan comences a dubtar del que vas veure: el gaslighting i l'esborrat silenciós de la teva realitat

D'on ve la paraula "gaslighting"?

Llegir →

14 de març del 2026Autocura

La galleda d'aigua: protegir la teva pau en un món ple de soroll

Quan t'adones de fins a quin punt t'afecta allò que no hauria d'afectar-te

Llegir →

12 de març del 2026Relacions

Viktor Frankl per a després d'una relació que et va trencar per dins

Quan una relació et canvia més del que imaginaves

Llegir →

10 de març del 2026Relacions

Reforç Intermitent: Per què costa tant sortir d'una relació que et fa mal

Quan saps que alguna cosa et fa mal… però no aconsegueixes sortir-ne

Llegir →

9 de març del 2026Relacions

"Això també passarà": vist des de l'amor

Una frase senzilla que canvia la perspectiva

Llegir →

26 de febrer del 2026Exercicis

Després d'una relació tòxica: quatre lleis per tornar a tu

Quan surts d'una relació que t'ha desgastat per dins, el darrer que necessites és teoria bonica. Necessites alguna cosa clara. Alguna cosa que puguis fer avui. Perquè el que queda després no és només tristesa, és confusió, ràbia, culpa, esg

Llegir →

23 de febrer del 2026Reflexions

Quan la ràbia torna encara que ja estigui millor

Aquests dies m'he adonat d'alguna cosa que no esperava.

Llegir →

11 de febrer del 2026Relacions

El que ja funciona a la meva vida (encara que de vegades no ho miro prou)

Mirar el que ja hi és, no només el que falta

Llegir →

7 de febrer del 2026Relacions

Masculinitat i feminitat: quan el sa es confon i el tòxic es normalitza

Durant molt de temps vaig entendre la masculinitat com a resistència, presència constant i responsabilitat emocional. Ser-hi, sostenir, no fallar. I la feminitat com a intensitat emocional, necessitat de cura, expressió des de la ferida. No

Llegir →

3 de febrer del 2026Reflexions

No trobo a faltar una persona, trobo a faltar un estat

Hi ha un moment del dol que confon bastant. No és l'inici, quan tot fa mal i amb prou feines pots sostenir-te. Tampoc és el final, quan ja mires enrere amb certa calma. És aquell punt intermedi en què, en teoria, estàs millor… però de sobte

Llegir →

1 de febrer del 2026Analogies

Quan el dolor d'un no neteja la consciència d'un altre

Arran d'un vídeo de YouTube i d'un post que vaig publicar temps enrere, necessito aclarir alguna cosa important. El dolor i l'experiència d'una persona no netegen els relats ni els fets d'una altra. Compartir una vivència no pot utilitzar-s

Llegir →

29 de gener del 2026Exercicis

Exercicis per a la Fase 3

Exercicis per quan ja no estàs trencat, però encara fa mal

Llegir →

27 de gener del 2026Analogies

Quan deixar caducar també fa mal (encara que hagis estat tu)

Hi ha dols que no arriben amb un gran cop ni amb una pèrdua evident. Arriben amb gestos petits, gairebé invisibles des de fora. Avui me n'he adonat d'un d'ells. Alguna cosa que un dia vaig registrar, alguna cosa que va tenir sentit en el se

Llegir →

21 de gener del 2026Reflexions

Quan comences a sortir del laberint (encara que no vegis la porta)

A mesura que avances, et vas sentint millor. Ja no tens aquelles baixades tan intenses ni tan profundes i això es nota. Però això no significa que ja estiguis bé del tot ni que et sentis en el teu millor moment. És una transició estranya, c

Llegir →

18 de gener del 2026Exercicis

Exercicis per a la Fase 2

Quan vas al Servei Tècnic

Llegir →

16 de gener del 2026Exercicis

Exercici per a la Fase 1

Tallafoc emocional (o com protegir el sistema mentre arrenca)

Llegir →

14 de gener del 2026Exercicis

Exercici per a la Fase 0

Exercici de Hardware: Ancoratge d'Emergència

Llegir →

12 de gener del 2026Exercicis

Canviar l'etiqueta d'un record

Canviar l'etiqueta d'un record (quan el passat encara pesa)

Llegir →

6 de gener del 2026Reflexions

Què he demanat als Reis Mags? Deixar anar el passat i tornar a ser jo

Què has demanat als Reis Mags?

Llegir →

3 de gener del 2026Exercicis

Per què no existeix un botó de reinici en el sistema emocional

Per què no existeix un botó de reinici?

Llegir →

1 de gener del 2026Reflexions

Dol, ràbia i memòria emocional: començar l'any quan el cos encara recorda

Avui és l'1 de gener, són les 6 del matí i vinc a desitjar-vos una bona entrada d'any i un millor 2026.

Llegir →

31 de desembre del 2025Identitat

Masculinitat sana: el que no sempre es veu (i gairebé mai es valora)

Llegir →

31 de desembre del 2025Identitat

Masculinitat qüestionada: quan estimar i cuidar no és suficient

Obrir un tema incòmode: masculinitat

Llegir →

31 de desembre del 2025Identitat

Quan et diuen "no saps estar sol" i comences a dubtar de tu

Quan una frase se't queda dintre

Llegir →

31 de desembre del 2025Analogies

El salvavides que no saps que estàs guardant

Llegir →

31 de desembre del 2025Exercicis

Petits gestos perquè el cos comenci a confiar

Després de viure una relació tòxica, hi ha alguna cosa que amb el temps es fa evident: encara que mentalment estiguis una mica més tranquil, el cos no sempre va al mateix ritme. El cap pot entendre bastant ràpid que una etapa s'ha acabat, q

Llegir →

31 de desembre del 2025Identitat

Memòria corporal: quan el cos recorda el que la ment ja ha superat

La memòria corporal no sol avisar

Llegir →

31 de desembre del 2025Reflexions

Quan deixar de fumar desperta records que encara fan mal

Quan el dol comença a madurar i el cos demana decisions noves

Llegir →

31 de desembre del 2025Identitat

Quan la llum s'apaga

Llegir →

31 de desembre del 2025Analogies

Quan alguna cosa comença a construir-se després de viure en mode supervivència

Quan alguna cosa sembla que comença a ordenar-se (després de molt de temps sobrevivint)

Llegir →

31 de desembre del 2025Analogies

Explicar la teva veritat després d'una relació tòxica: quan callar deixa de protegir-te

Explicar la teva veritat també té conseqüències

Llegir →

31 de desembre del 2025Analogies

Quan surts d'una relació, però la toxicitat continua

Quan surts d'una relació, però l'entorn no se'n va amb tu

Llegir →

31 de desembre del 2025Analogies

Quan estimar bé no és suficient

Quan estimar bé no és suficient (i acabes creient que el problema ets tu)

Llegir →

31 de desembre del 2025Analogies

Quan el teu fill no sap imitar el teu riure: aprendre a tornar a deixar-te anar

Quan el teu fill no sap imitar el teu riure

Llegir →

31 de desembre del 2025Analogies

Quan una relació intenta convertir-se en el teu únic pilar

Quan un dels teus pilars comença a empènyer els altres

Llegir →

31 de desembre del 2025Analogies

Quan et costa sentir-te admirat: com recuperar el teu valor

Quan comences a sortir d'un dol traumàtic i pots començar a mirar-te, pots també veure quins punts tens tocats, fer-te preguntes i obrir més la ment. No es tracta de quedar-te amb les teves creences sinó de qüestionar-te aquelles creences l

Llegir →

31 de desembre del 2025Analogies

Senyals reals de curació després d'un dol emocional profund

Un dia que no fa soroll, però deixa empremta

Llegir →

31 de desembre del 2025Analogies

El conte del cec i la llum

El cec i el llum: una història de qui il·lumina fins i tot quan està trencat

Llegir →

31 de desembre del 2025Reflexions

El dol després d'una relació tòxica: quan el cos deixa de sobreviure i comença a sentir

Fa ja molts dies que noto un canvi en mi: va arribar aquell dia en què la intensitat anava baixant i començava a recuperar la meva vitalitat i energia. Tot aquest procés, en part, continua. La meva vitalitat és major, però la meva energia h

Llegir →

26 de desembre del 2025Analogies

L'ansietat del dol no sempre és mental: de vegades és el cos en mode emergència

Per què no pots «pensar esperança» quan el teu cos està en mode emergència

Llegir →

20 de desembre del 2025Analogies

La pujada des del fons: el que ningú et conta sobre tornar a veure la llum

De vegades, quan creus que ja ets fora

Llegir →

14 de desembre del 2025Analogies

Quan acompanyar et trenca per dins

Quan estimar comença a buidar-te en lloc de sostenir-te

Llegir →

8 de desembre del 2025Analogies

Quan el teu entorn t'apaga sense que te n'adonis

L'energia es contagia, per bé o per mal

Llegir →

5 de desembre del 2025Reflexions

Què passa si NO uses try catch? Exemple clar en C#

En aquest vídeo t'explico de forma simple i visual què passa quan un programa genera un error en C# i el gestionem amb try/catch/finally, i què passa quan no ho fem.

Llegir →

2 de desembre del 2025Analogies

Quan la vida et llança un cop inesperat

Errors que no vas veure venir… però et van sacsejar per dins

Llegir →

27 de novembre del 2025Analogies

Quan la teva vida et demana aturar-te: el cansament que no es resol fent més

Hi ha moments en què alguna cosa dins no encaixa

Llegir →

22 de novembre del 2025Analogies

Quan repeteixes el mateix una i altra vegada… encara que no vulguis

Quantes vegades has viscut el mateix bucle?

Llegir →

16 de novembre del 2025Analogies

Les constants que sostenen la teva vida: el que no hauries de negociar

Els valors que no hauries de negociar (ni encara que estimis)

Llegir →

11 de novembre del 2025Analogies

La teva autoestima no és una variable pública

La teva autoestima no és un espai públic

Llegir →

6 de novembre del 2025Exercicis

Reprogramar-te sota la dutxa: quan l'aigua no només neteja el cos, també allibera la ment

Vivim envoltats d'estímuls: notificacions que no paren, converses sense tancar, pensaments que tornen… És com tenir un sistema operatiu amb mil pestanyes obertes i la memòria al límit.

Llegir →

3 de novembre del 2025Analogies