sistema operatiu emocional
Emocions
Les emocions no són un error del sistema. Són el llenguatge amb què el teu cos et parla. Coneix-les per entendre't millor.
💡 Una nota honesta: el que veuràs aquí (emocions "primàries", regions del cervell, metàfores) són models útils per entendre't, no veritats absolutes. La ciència encara ho debat (p. ex. Lisa Feldman Barrett sosté que les emocions es construeixen). Queda't amb el que et serveixi.
Guia completa
Intel·ligència emocional
Què és i com desenvolupar-la, pas a pas.
Guia pràctica
Com gestionar les emocions
Tècniques de regulació que funcionen.
El nucli
Emocions Primàries
Les 6 emocions base: alegria, tristesa, por, ira, fàstic i sorpresa.
Les mescles
Emocions Secundàries
Amor, culpa, vergonya, optimisme, gelosia, gratitud i més.
El vocabulari
Diccionari de Granularitat
Amplia el teu vocabulari emocional per anomenar amb precisió el que sents.
Coneix-te
Test Emocional
Un recorregut per entendre com et sents avui, sense judicis.
Juga i aprèn
Joc de Granularitat
Situacions reals per aprendre a posar nom exacte al que sents.
Nou joc
Joc de Mescles
De quines primàries neix cada emoció? Encerta i suma punts.
Nou joc
El Traductor Emocional
Algú diu una cosa però en sent una altra. Endevina el que amaga.
La roda de les emocions
Explora com es connecten
Inspirada en la roda de Plutchik. Cada emoció té tres intensitats, de la més suau a la més forta. Toca'n qualsevol per descobrir-la.
Toca una emoció per veure les seves connexions
Les 6 primàries són al centre. Les secundàries orbiten fora, unides per fils a les primàries de què neixen.
EmotionsDev és un projecte independent i autogestionat.
Si alguna cosa d'aquí t'ha acompanyat i et ve de gust, em pots convidar a un cafè. És totalment opcional — la teva presència ja és un regal.
Convida'm a un cafè