Porto les emocions al teu escenari

Objectiu: Per a adolescents (12–18). Que aprenguin a reconèixer i gestionar el que senten amb el seu propi llenguatge (crush, ghosting, agobios, xarxes), sense sermons i passant-ho bé.

Guió de la xerrada

1. 1Arrencada: «alguna vegada t'has quedat sense bateria… però per dins?» — enganxar amb la seva realitat
2. 2Les 6 emocions bàsiques explicades com apps del mòbil: per a què serveix cadascuna
3. 3Crush, rebuig i ghosting: per què fan mal de debò (i no exageres)
4. 4Xarxes i comparació: el filtre que no veus i com protegir la teva autoestima
5. 5Granularitat: posar nom exacte al que sents = abaixar el volum al caos
6. 6Tancament: 3 eines per al mòbil emocional + torn de preguntes anònimes

Format: 45–60 min · dinàmica participativa · adaptable per edats

Objectiu: Benestar laboral i prevenció del burnout. Donar als equips un llenguatge comú i eines reals per gestionar la pressió, comunicar millor i no cremar-se.

Guió de la xerrada

1. 1El cost invisible: què passa quan un equip treballa «en vermell» de bateria
2. 2Senyals primerencs de burnout (la «Fase Beta» abans del col·lapse)
3. 3Emoció ≠ feblesa: per què validar millora el rendiment i la retenció
4. 4Comunicació No Violenta (Rosenberg) aplicada al dia a dia de la feina
5. 5Eines de recàrrega individuals i d'equip (rituals, límits, descans)
6. 6Pla d'acció: 3 canvis que l'equip pot aplicar demà mateix

Format: 60–90 min · xerrada o taller pràctic · ideal per a RRHH i managers

Objectiu: Per a grups de suport, associacions i col·lectius. Acompanyar processos de dol relacional, ruptures i crisis personals amb un full de ruta clar i humà.

Guió de la xerrada

1. 1Què és un dol relacional i per què fa mal al cos, no només al cap
2. 2Les 5 fases dRESET: de la «pantalla en negre» a la nova versió
3. 3Relacions tòxiques i narcisistes: reconèixer patrons sense culpar-se
4. 4El reforç intermitent: per què costa tant deixar el que fa mal
5. 5Reconstrucció: petites decisions que retornen el control
6. 6Espai de preguntes i compartir (cura i confidencialitat)

Format: 60 min · to proper i segur · enfocament d'acompanyament

Objectiu: Per a estudiants d'enginyeria, informàtica i perfils STEM. Explicar les emocions des de la lògica i els sistemes: si entens codi, pots entendre't a tu.

Guió de la xerrada

1. 1La meva història: de l'hostaleria a programar i descobrir les meves emocions pel camí
2. 2El cervell com a sistema operatiu: kernel (primàries) i plug-ins (secundàries)
3. 3Per què els perfils racionals som pèssims llegint els nostres «logs» interns
4. 4Ansietat i estrès en carreres exigents: depurar abans del crash
5. 5Eines amb mentalitat d'enginyeria per regular-te
6. 6Col·loqui: emocions, propòsit i carrera professional

Format: 50–70 min · xerrada inspiracional + col·loqui

Objectiu: Per a mitjans i podcasts que vulguin parlar d'emocions des d'un angle diferent, accessible i amb bon ritme. Tens la llista completa de temes a la pàgina de Premsa.

Guió de la xerrada

1. 1La bateria emocional: la metàfora que tothom entén
2. 2Tecnologia i emocions: el que el mòbil diu de com et sents
3. 3Relacions sanes vs tòxiques en temps d'apps de cites
4. 4Masculinitat i emocions: el que no es parla

Format: Podcast, ràdio, TV o escrit · presencial o online