Schuld
«Ich habe etwas falsch gemacht und kann nicht aufhören, daran zu denken.»
Was spüre ich im Körper?
Ein Gewicht im Magen, der Wunsch, es wiedergutzumachen oder sich zu entschuldigen.
Wann taucht sie auf?
Wenn ich glaube, jemandem wehgetan oder eine Regel gebrochen zu haben, die mir wichtig ist.
Was kann ich tun?
Gut eingesetzte Schuld hilft dir, etwas wiedergutzumachen: entschuldige dich oder repariere, was du kannst, und lass es dann los.
Eine Idee für Mama oder Papa
Hilf ihm/ihr, 'ich habe etwas falsch gemacht' von 'ich bin schlecht' zu unterscheiden — Ersteres lässt sich reparieren, Letzteres schadet nur. Schuld ist nützlich, wenn sie kurz ist und zu einer Handlung führt.
Besser vermeiden zu sagen
Die Schuld länger als nötig ausdehnen ('erinnerst du dich, was du getan hast?'). Nach der Wiedergutmachung muss man weitermachen können.
Wollen wir Gefühle-Erkennen spielen?
9/12