Wut

«Das ist nicht fair!»

💛

Was spüre ich im Körper?

Ich werde rot, balle die Fäuste und will schreien.

⏰

Wenn mir etwas weggenommen wird, ich nicht darf oder mir etwas ungerecht erscheint.

🌟

Du darfst wütend sein, aber niemandem wehtun. Stampf fest, drück ein Kissen oder atme, bis der Vulkan sinkt.

🧡

Erlaube das Gefühl und begrenze das Verhalten: «du darfst wütend sein, nicht schlagen». Biete ein Ventil zum Abreagieren (den Vulkan, ein Kissen).

Wollen wir Gefühle-Erkennen spielen?

Andere Gefühle