jueves, 1 de enero de 2026
Reflexiones
Duelo, rabia y memoria emocional: empezar el año cuando el cuerpo aún recuerda
Hoy es 1 de enero, son las 6 de la mañana y vengo a desearos una buena entrada de año y un mejor 2026.
para ir más allá
A nivel psicológico
Cuando el cuerpo vuelve al modo alerta por un comentario aparentemente pequeño, no es una exageración: es la memoria emocional haciendo su trabajo, guardando en caché todo lo que viviste. La rabia que aparece ahora no es un retroceso, es una fase más del proceso, aunque duela más de lo esperado. Una forma de cuidarte es reconocer que poner límites claros y que otros no los sostengan no es tu fracaso, es información sobre lo que necesitas proteger.
A nivel filosófico
El duelo no se procesa en línea recta ni en el tiempo que otros esperan; tiene su propio sistema operativo y a veces reinicia procesos que creías cerrados. Querer pasar del odio al perdón no es ingenuidad, es una de las decisiones más valientes que puede tomar alguien, especialmente cuando aún duele. No tienes que haber llegado ya: con querer empezar es suficiente.
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