En qué nos apoyamos
EmotionsDev es divulgación, no un paper académico — pero todo lo que afirmamos sobre emociones intenta apoyarse en investigación seria. Aquí tienes a las personas y trabajos detrás del contenido, por si quieres tirar del hilo.
⚖️ Importante: divulgar implica simplificar. Estos modelos son mapas útiles, no verdades cerradas, y la ciencia sigue debatiendo. Nada de esto sustituye a un profesional de la salud mental.
Teoría de las emociones
Neurociencia afectiva
António Damasio
Marcadores somáticos: el cuerpo participa en cada decisión.
Ver fuente →Joseph LeDoux
Las dos vías del miedo y el papel de la amígdala.
Ver fuente →Jaak Panksepp
El sistema de BÚSQUEDA (SEEKING): el motor de la anticipación.
Ver fuente →Wolfram Schultz
La dopamina señala la predicción de recompensa, no solo el placer.
Ver fuente →Nummenmaa et al. (2014)
«Bodily maps of emotions» (PNAS): mapas corporales consistentes entre culturas.
Ver fuente →Emociones concretas
Dacher Keltner
La ciencia del asombro: vastness, «small self» y nervio vago.
Ver fuente →Sedikides & Wildschut
Nostalgia: emoción agridulce que combate la soledad y da sentido (U. de Southampton).
Ver fuente →George Loewenstein (1994)
Teoría del «hueco de información»: por qué la curiosidad engancha.
Ver fuente →Kosfeld & Fehr (2005)
La oxitocina aumenta la confianza y baja el miedo a la traición.
Ver fuente →John Gottman
El desprecio como mayor predictor de ruptura («los cuatro jinetes»).
Ver fuente →Jessica Tracy
Orgullo auténtico (motiva) frente a orgullo hubrístico (aísla).
Ver fuente →Regulación y bienestar
Matthew Lieberman (2007)
«Putting feelings into words»: nombrar una emoción calma la amígdala.
Ver fuente →James Gross
Regulación emocional y reevaluación cognitiva (reappraisal).
Ver fuente →James Pennebaker
Escritura expresiva: escribir lo que duele mejora el bienestar.
Ver fuente →Kristin Neff
Autocompasión: tratarte como tratarías a alguien que quieres.
Ver fuente →Richard Davidson
Neurociencia del bienestar y de la compasión.
Ver fuente →Matthew Walker
Dormir mal amplifica la reactividad emocional. «Why We Sleep».
Ver fuente →Marsha Linehan
Niveles de validación emocional (terapia dialéctico-conductual, DBT).
Ver fuente →Marshall Rosenberg
Comunicación No Violenta (CNV).
Ver fuente →