dilluns, 12 de gener del 2026
Exercicis
Canviar l'etiqueta d'un record
Canviar l'etiqueta d'un record (quan el passat encara pesa)
per anar més enllà
A nivell psicològic
Qui viu això porta un record que el sistema nerviós continua llegint com una amenaça, tot i que la ment ja sàpiga que va passar fa temps. No és feblesa ni manca de voluntat: és que la memòria guarda també l'etiqueta emocional, i aquesta etiqueta segueix activant l'alarma. Una manera sana de cuidar-ho és fer exactament el que proposa aquest exercici: no esborrar, sinó reclassificar, actualitzar l'arxiu perquè el cos deixi d'estar en guàrdia.
A nivell filosòfic
De vegades la feina interior no consisteix a oblidar ni a passar pàgina a la força, sinó a canviar la categoria des de la qual mirem el que hem viscut. Un record que fa mal no sempre és una ferida oberta: també pot ser l'empremta d'alguna cosa que va importar de veritat. Quan aprenem a separar el fet de l'etiqueta, no ens convertim en altres persones, simplement deixem de gastar energia lluitant contra la nostra pròpia història.
Guia gratuïta
Les 6 fases del dol
Un recorregut clar, amb metàfores de la tecnologia, per entendre per on passa la recuperació després d'un cop emocional. Te l'enviem al correu ara mateix.
Et subscrius a les novetats. Et pots donar de baixa quan vulguis.
Comentaris
Sigues el primer a comentar.