// blog
Exercicis
26 de febrer del 2026
Després d'una relació tòxica: quatre lleis per tornar a tu
Quan surts d'una relació que t'ha desgastat per dins, el darrer que necessites és teoria bonica. Necessites alguna cosa clara. Alguna cosa que puguis fer avui. Perquè el que queda després no és només tristesa, és confusió, ràbia, culpa, esg
Leer más →
29 de gener del 2026
Exercicis per a la Fase 3
Exercicis per quan ja no estàs trencat, però encara fa mal
Leer más →
18 de gener del 2026
Exercicis per a la Fase 2
Quan vas al Servei Tècnic
Leer más →
16 de gener del 2026
Exercici per a la Fase 1
Tallafoc emocional (o com protegir el sistema mentre arrenca)
Leer más →
14 de gener del 2026
Exercici per a la Fase 0
Exercici de Hardware: Ancoratge d'Emergència
Leer más →
12 de gener del 2026
Canviar l'etiqueta d'un record
Canviar l'etiqueta d'un record (quan el passat encara pesa)
Leer más →
3 de gener del 2026
Per què no existeix un botó de reinici en el sistema emocional
Per què no existeix un botó de reinici?
Leer más →
31 de desembre del 2025
Petits gestos perquè el cos comenci a confiar
Després de viure una relació tòxica, hi ha alguna cosa que amb el temps es fa evident: encara que mentalment estiguis una mica més tranquil, el cos no sempre va al mateix ritme. El cap pot entendre bastant ràpid que una etapa s'ha acabat, q
Leer más →
6 de novembre del 2025
Reprogramar-te sota la dutxa: quan l'aigua no només neteja el cos, també allibera la ment
Vivim envoltats d'estímuls: notificacions que no paren, converses sense tancar, pensaments que tornen… És com tenir un sistema operatiu amb mil pestanyes obertes i la memòria al límit.
Leer más →