Angst

«Vorsicht, etwas macht mir Angst!»

💛

Was spüre ich im Körper?

Mein Herz rast, ich erstarre oder will mich verstecken.

⏰

Bei Dunkelheit, lauten Geräuschen, Neuem oder Unbekanntem.

🌟

Atme wie ein Ballon und bitte einen Erwachsenen um die Hand. Angst wird klein, wenn du nicht allein bist.

🧡

Bestätige ohne Spott («was für ein Schreck, oder?»). Gib Sicherheit und Werkzeuge (gedämpftes Licht, Kuscheltier). Angst beruhigt sich durch Präsenz.

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Andere Gefühle