← Famílies
explicat per a nens
Frustració
«No me'n surto, i no ho suporto!»
💛
Què noto al cos?
Premo les dents o els punys, em vénen ganes de llençar les coses o de deixar-ho tot.
⏰
Quan apareix?
Quan alguna cosa em costa més del que esperava, o no aconsegueixo el que vull a la primera.
🌟
Què puc fer?
Para un moment, respira i prova d'una altra manera. Frustrar-se és el senyal que estàs aprenent una cosa difícil de debò.
🧡
Idea per al papa o la mama
No resolguis el problema per ell/a de seguida. Acompanya la frustració («veig que et costa») abans d'ajudar — així aprèn que es pot tolerar sense explotar.
🚫
Millor evita dir
«Si et frustres tant, millor no ho intentis». Evitar el repte per evitar la frustració li treu l'oportunitat d'aprendre a tolerar-la.
Vols jugar a reconèixer emocions?
10/12