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explicado para niños
Frustración
«¡No me sale, y no lo soporto!»
💛
¿Qué noto en el cuerpo?
Aprieto los dientes o los puños, me dan ganas de tirar las cosas o de dejarlo todo.
⏰
¿Cuándo aparece?
Cuando algo me cuesta más de lo que esperaba, o no consigo lo que quiero a la primera.
🌟
¿Qué puedo hacer?
Para un momento, respira y prueba de otra manera. Frustrarse es la señal de que estás aprendiendo algo difícil de verdad.
🧡
Idea para papá o mamá
No resuelvas el problema por él/ella enseguida. Acompaña la frustración («veo que te cuesta») antes de ayudar — así aprende que se puede tolerar sin explotar.
🚫
Mejor evita decir
«Si te frustras tanto, mejor no lo intentes». Evitar el reto por evitar la frustración le quita la oportunidad de aprender a tolerarla.
¿Jugamos a reconocer emociones?
10/12