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explicado para niños
Rabia
«¡Esto no es justo!»
💛
¿Qué noto en el cuerpo?
Me pongo rojo, aprieto los puños y quiero gritar.
⏰
¿Cuándo aparece?
Cuando me quitan algo, no me dejan o algo me parece injusto.
🌟
¿Qué puedo hacer?
Puedes enfadarte, pero no hacer daño. Pisa fuerte, aprieta un cojín o respira hasta que baje el volcán.
🧡
Idea para papá o mamá
Permite la emoción y limita la conducta: «puedes estar enfadado, no pegar». Ofrece una vía para descargar (el volcán, un cojín).
🚫
Mejor evita decir
«Los niños grandes no se enfadan» o «cálmate ya». Pedir que apague la rabia de golpe rara vez funciona; mejor darle una vía para soltarla.
¿Jugamos a reconocer emociones?
4/12